Rückbildung - Outdoor

Rückbildung - Aufbaukurs 2 mit Baby

Dein Beckenboden und die Körpermitte sind nun gestärkt. Die Kondition kommt zunehmend wieder zurück. Nun ist es an der Zeit den Übergang nach draussen zu machen.

Wir machen einen Wiedereinstieg ins zügige Laufen/ Joggen und kombinieren dies mit Übungen im Freien mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit deinem Baby als Gewicht, damit du danach wieder fit und munter die Bewegungsfreude in deinem Alltag wieder aufleben lassen kannst. 

Die Lektion hat keinen fixen Preis. Du kannst das bezahlen was es dir Wert ist, oder einfach mitkommen und die Natur mit uns geniessen.

Eine Lektion dauert 60-90min 

Für diese Lektion treffen wir uns in Romanshorn am See gegenüber vom Panem, oder beim Monrüti Parkplatz (Vitaparcours Startpunkt). Mitnehmen: Baby im Buggy.

Voraussetzung für die Kursteilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.

 

Zusammen in der Gruppe macht das Training doppelt Spass. Vielleicht gewinnst du im Kurs eine Freundin, mit der du danach auch weiterhin regelmässig gemeinsam trainieren kannst. Draussen an der frischen Luft können du und dein Baby am besten Energie tanken. Nicht zu vergessen ist dass man so auch den Vitamin D Haushalt des Kindes in Schuss hält. Säuglinge gehören zu der Risikogruppe für Vitamin D Mangel, da sie viel drinnen sind. Wenn man täglich mit seinem Baby draussen ist wird zudem das Immunsystem gestärkt.

Wenn du keinen "inneren Schweinehund" besitzt, den du mit dem Bonus einer Gruppe locken musst, kannst du dein eigenes Training auf dem Vitaparcours machen. Die Vitaparcours Übungen sind alle vereinheitlicht worden, sodass schweizweit überall dieselben Posten in derselben Reihenfolge aufgestellt sind. Viele davon kann man auch mit Baby im Tragesystem machen.

 

Preise für Rückbildungs Kurse

  • 1

Terminübersicht

  • Männer-Pilates

    Montag: 19:30 - 20:30
  • Kickfit

    Montag: 20:45 - 21:30
  • Boot Camp

    Dienstag: 18:30 - 19:30
  • Rückbildungspilates

    Donnerstag: 20:30 - 21:30
  • Rückbildungspilates

    Freitag: 13:00 - 14:00
  • 1
Das Mögliche entsteht, muss immer das Unmögliche versucht werden. Hermann Hesse

Training in freier Natur

Zusammen in der Gruppe macht das Training doppelt Spass. Vielleicht gewinnst du im Kurs eine Freundin, mit der du danach auch weiterhin regelmässig gemeinsam trainieren kannst. Der Kurs sollte dir helfen das Überwinden, wieder mehr für dich selber zu machen, zu erleichtern. Draussen an der frischen Luft kannst du und dein Baby am Besten wieder Energie tanken. Nicht zu vergessen ist dass man so auch den Vitamin D Haushalt des Kindes in Schuss hält. Säuglinge gehören zu der Risikogruppe für Vitamin D Mangel, da sie häufig viel drinnen sind.

Wenn du keinen "inneren Schweinehund" besitzt, den du mit dem Bonus einer Gruppe locken musst, kannst du dein eigenes Training auf dem Vitaparcours machen. Die Vitaparcours Übungen sind alle vereinheitlicht worden, sodass schweizweit überall dieselben Posten in derselben Reihenfolge aufgestellt sind. Viele davon kann man auch mit Baby im Tragesystem machen.

Kontakt

Lara Fäh
078 638 57 58
lara@move-yourself.ch

Studio Balanced Exercise
Bahnhofstrasse 16
8590 Romanshorn

mehr Outdoor?

Nach der Rückbildung Bewegung in der freien Natur geniessen? Frei nach dem Motto "Bewegung macht Glücklich" findest du im Boot-Camp von Move Yourself genau das richtige für dich.