Power-Pilates

In einem Alltag voller Termine, Leistungs- und Zeitdruck ist es oft schwierig etwas für seinen Körper zu machen, obwohl man weiss dass es gut tut. Gruppentrainings sind ideal. Man findet Gleichgesinnte und das Training macht mehr Spass.

 

Power-Pilates

Power Pilates ist eine ideale Trainingsform zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Im Power Pilates bei Move Yourself kommen auch Arme, Beine und Po nicht zu kurz und deine Ausdauer wird gefordert.

Das Training im Power-Pilates beinhaltet die klassischen Pilates Prinzipien. Die Bewegungsqualität steht im Vordergrund und die Ziele bleiben das Kräftigen der Körpermitte für eine schönere und schmerzfreie Körperhaltung. Zudem wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert.

Montags 20.30-21.25

CHF 30.00 pro Lektion /10er Abo à CHF 250.00 

Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Pilates Studio Balanced Exercise an der Bahnhofstrasse 16 in Romanshorn statt.
Eine Lektion dauert 55 Minuten.

 

 

Individuelles Trainingangebot

Individuelle Laufanalyse und -planung

Hast du Schmerzen beim Joggen und möchtest wissen ob du richtig läufst oder etwas am Laufstil optimieren könntest? Willst du ein besonderes Laufziel erreichen und brauchst Input für deine Trainingsplanung?

Ich stelle ein Programm für dich zusammen, damit dein Laufen effizienter wird und ich helfe dir mit deiner Trainingsplanung indem wir spezielle Reize in dein Lauftraining einbauen, damit du dein Ziel erreichen kannst!

Ein Lauftraining dauert ca. 60min mit zusätzlich zweites Treffen um individuelle Übungen oder Trainingsprogramm zu besprechen ca. 45min
CHF 200.00 für Laufanalyse mit Besprechung individueller Übungen und Trainingsplanung.

Personaltraining

Du willst ein individuelles und professionell begleitetes Trainingsprogramm? Dann bist du bei mir genau richtig!

Wir evaluieren deine Ziele und stellen dir gemeinsam ein Trainingsprogramm zusammen, dass genau deinen Bedürfnissen entspricht. Ob es ein Ausdauertraining im Freien ist, ein Indoor-Training zur Kräftigung oder mal eine Massage zur Entspannung. Du suchst aus! Je nach Zeitaufwand den du aufbringen willst helfe ich dir dabei eine strukturierte Wochenplanung zu erstellen mit geeigneten Übungen.

Eine Lektion dauert 55min
120 Sfr. pro Lektion/ 10er Abo à 1200 Sfr.

 

Terminübersicht

  • Power-Pilates

    Montag: 20:30 - 21:30
  • Rückbildung (mit Baby möglich)

    Dienstag 13:45 - 14:45
  • Pilates Toning

    Mittwoch 18:50 - 19:50
  • Rückbildung

    Mittwoch 20:00 - 21:00
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